Package 1

مرحبًا بكم في تحدي تمرين القوة واللياقة البدنية لمدة 30 دقيقة لحرق الدهون. تم تصميم هذه الجلسة المكثفة لبناء العضلات وحرق دهون الجسم. سنركز على الحركات المركبة مثل القرفصاء والاندفاع والرفع الميت لإشراك مجموعات عضلية متعددة. سيتم أداء كل تمرين لمدة محددة، تليها فترة راحة قصيرة، مما يضمن لك تحقيق أقصى استفادة من كل دقيقة. هذا التحدي مثالي لجميع مستويات اللياقة البدنية، وسيجعلك تشعر بالتمكين والإنجاز. دعنا نصبح أقوى معًا.